Если у вас в голове имеется слишком много проектов, забудьте о них и начните с чистого листа. Переходите к следующему делу, лишь завершив предыдущее. Вы должны быть сосредоточены на чем-то одном. Каждое наше незаконченное дело будет всплывать, и занимать наши мысли, перегружая систему лишними мыслями.
2. Перечислите дела
Составьте список всех вещей, которые вам необходимо сделать. Не пытайтесь держать всё в голове. Записанные дела больше похожи на план и займут меньше времени на реализацию. Чем меньше в нашем сознании мыслей о невыполненных делах, тем больше мы способны фокусироваться на текущей задаче, и тем качественнее мы можем её выполнить.
3. Распределите дела по приоритетам
Выберите самое важное из того, что вы должны сделать в течение дня, недели или года. Затем выберите следующее по важности дело, и так далее, пока не дойдете до конца списка. Таким образом, мы потратим больше сил на более важные дела и будем переживать меньше, если не сделали какую-нибудь мелочь, а не важное дело.
4. Не отвлекайтесь
Устраните все, что отвлекает вас от дел, которыми вам действительно необходимо заняться. Не отвлекайтесь на книги, телевидение, компьютер. Это поможет вам полностью сосредоточиться на тех делах, которые вам необходимо выполнить. Но тут главное не переусердствовать, ведь отдых нужен всем - см. пункт 5. (Главное не перепутать отдых с ленью =))
5. Возьмите выходной / сделайте перерыв
Возможно, вам покажется, что этот совет немного противоречит другим. Но если вы устроите себе отдых, никто не умрет и мир не перевернется, зато потом вы сможете вернуться к работе со свежими силами, повысив тем самым свою продуктивность. Лучше всего чередовать труд и отдых. Да и отдых сможет стать неплохим мотиватором для завершения дела - см. пункт 8
6. Наведите порядок
Наведите порядок на вашем столе, в вашем доме, в вашем гардеробе. Любой беспорядок в вашей жизни вызывает беспорядок у вас в голове. Устранение беспорядков очищает ваш ум. Никто вас не заставляет вас делать генеральную уборку (хотя это не помешает делать хоть изредка), тут задача в другом. Когда вы наводите порядок - вы систематизируете не только предметы, но и мысли. Да и если у вас на столе порядок и все вещи находятся на месте, это поможет экономию времени на поставленные задачи.
7. Перестаньте анализировать
Иногда вы слишком много анализируете, и это мешает вам двигаться дальше. Если у вас что-то не получается, не вините себя и не зацикливайтесь, вы всегда можете вернуться к этому позже, а пока займитесь чем-нибудь другим. Если вы жалеете о чём-то и это мешает вам работать - отдохните (см. пункт 5), глубоко вдохните и выдохните, затем начните снова. Да и время, которое вы тратите на сожаление лучше потратить на решение проблемы.
8. Мотивируйте себя
Вы вечно будете откладывать дела в долгий ящик, если не найдёте достойную причину, что бы это сделать. Если пока что ничего достойного в голову не приходит, используйте метод "кнута и пряника": если не смогли заставить, себя что-то сделать - накажите себя, а если получилось мотивировать себя на действие наградите себя (например, какой-нибудь вкусняшкой, например, за создание этого поста я разрешу себе скушать шоколадку =))
Комментариев нет :
Отправить комментарий